A19【青少年攀岩課】適合13-17歲

開課時段

週五 19:30-21:00

※課程報名達 3 人即可開課。達開班人數後會由教練主動聯絡開課日期，敬請耐心等候。

※若希望在其他時段上課，或已有親朋好友 3 - 4 人自組成班，報名時請於備註欄填寫說明。
也可於FB私訊我們詢問 （www.facebook.com/TupClimbingA19/）

課程資訊

★課程費用：4500元

★一期課程為6堂課（ 每堂課約 1.5 小時 ）每週1堂課，課程須於 8 週內上完。

★請假請提前告知教練，補課時段須以教練時間為準。

★課程時段免費提供岩鞋、吊帶使用。

★每期第一堂課開始，課程期間（第一堂課起56天內）可免費入場練習! （裝備須另外租借）

課程內容及目標

【 攀岩的知識與動作 】
上課時會教導攀岩的腳法技巧、手點抓法及攀登節奏等，讓學員透過每一次的練習來修正技巧，學習身體重心的擺放及手眼協調等。

【 路線攀爬 】
根據每次課程上的所學的技巧，教練會依照學員的程度及肌力，出不同的攀岩路線給學員分別練習。學員以所學的知識及技巧實際攀爬，再由教練一一修正指導。

【 肌力提升與訓練 】
攀岩活動是很好的肌力訓練，當練習到相當程度，教練為學員會安排不同的訓練項目，加強學員本身的肌力與耐力。

【 熱身與收操 】
從事運動前後，都應該要做足熱身及收操。教練將帶領學員完整了解攀岩運動的熱身及收操方式，以及初學者拮抗肌群的練習。

上課小提醒

• 請自備水壺或水杯（岩館提供飲水設備）
• 穿著舒適、適合運動之服裝
• 請事先修剪指甲
• 請穿著或攜帶過腳踝的襪

報名方式

1.採用網路填寫報名資料

2.報名完成後，待人數達開課標準時會電話通知您開課日期。

3.第一次上課請提早10~15分鐘辦理課程相關手續，並可事先填寫【安全守則與免責聲明】，以節省當日報到時間。

4.每期第一次上課請於櫃台繳清課程費用。
 

課程退費辦法

1. 報名繳費後因受傷、疾病、調職等因素不克參加者，依以下辦法辦理退費。

2. 實際開課日起至第二堂上課日前（不含當次）提出申請者，退還繳交費用的70%。

3. 實際開課日起已達全期二分之一者不予退費。

4. 退費時須攜帶發票；若開立統編須加帶公司發票章。

5. 退費時若無法攜回發票，須簽立環球購物中心之退貨聲明聯。