【成人課程】抱石課 - 明德店

上抱石課可以學到什麼?

抱石運動看起來單純，彷彿只是往牆上爬而已，真的需要找教練上課嗎?
其實攀岩並非只需要力量就可以爬得好，看似單純的動作背後蘊藏了許多技巧與相關知識，都是在課程中會學習到的內容。

而隨著能力愈來愈強，教練也會調整上課的內容與強度。不論您是新手或是已有攀岩經驗的朋友，上課都能幫助您愈來愈進步喔。

招生時段

課程資訊與費用 

＊ 團課每期課程費用4,200元，堂數4堂，每週上一堂課，每堂1.5小時
（若因請假等因素使上課人數少於2人，課程時間會調整為1小時）。

＊ 一對一每期課程費用6,000元，堂數4堂，每週上一堂課，每堂1小時。

＊ 課程點數須於開課後 6 週內使用完畢，逾期課程點數將失效。若無法於期限內完成課程，視同放棄剩餘課程點數。若因岩館或教練因素停課導致課程超出 6 週，請向教練申請延長課程點數使用期限。

＊ 補課時間須先與教練協調並預約。單人補課，補課時間為40分鐘，兩人補課則為1小時。

＊ 每期第一堂課開始，可享30天免費入場練習（攀岩裝備須另外租借）。免費入場練習時間不會因請假而順延。

＊上課當天可免費借用攀岩鞋。非上課日欲入場練習，則需另外租借。

課程內容（內容會隨進度及學員能力調整)

【 攀岩的知識與動作 】
在每次的課堂中，都將練習主要的腳法技巧及手點抓法。利用橫渡攀爬，練習正確及準確地使用雙腳踩住岩點，透過每一次的練習修正身體的協調與重心。

【 路線攀爬 】
根據每次課程上的所學的技巧，指導員會依照學員的肌力，分別出不同的攀岩路線給學員練習，學員以所學的知識及技巧實際攀爬，並由指導員一一修正與練習。

【肌力提升與訓練 】
攀岩活動是很好的肌力訓練，當練習到相當程度，指導員為學員會安排不同的訓練項目，加強學員本身的肌力與耐力。

【 熱身與收操 】
從事運動前後，都應該要做足熱身及收操。第一堂課時，指導員將帶領學員完整了解攀岩運動的熱身及收操方式，以及初學者拮抗肌群的練習。

課程Ｑ＆Ａ　　 

1. 若無法每周固定同時間上課怎麼辦？
若您工作時間不固定，建議可考慮一對一課程，會比較能夠與教練協調不固定的課程時間。

2. 上完一期就會攀岩了嗎？
由於每個人的身體組成、. 形態、生理、心理和體適能方面皆有差異，反應在運動的成效理當也不同，第一期課程主要就是帶您入門，可以學習到基礎的抓法與踩法，但攀岩不是一項速成的運動，還是需要長時間不斷反覆練習才會看到進步，所以上完一期課程，可以考量自己吸收能力來決定要不要續上第二期，甚至是第三期，所以說攀岩是一門學無止境的運動喔！

報名與繳費方式 

1. 填寫報名表單。報名完成後，加入原岩官方LINE（@606lfmxh），以利課務人員協助報名事宜。
2. 如達開課人數將訊息提供「繳費通知」，完成繳費請回覆 匯款帳號後五碼，以利確認！
3. 發票將於上課當日開立。

課程退費辦法

報名繳費後因個人因素欲取消報名者，依以下辦法辦理退費。

『開課前』提出：

１. 開課日9日前取消報名，全額退還報名費；開課日8日前取消報名，退90%報名費；開課日前7日至當日取消報名，退80%報名費。 若遇不可抗拒因素，如天災或地震，將後全額退還報名費。以上退費將再扣除15元匯款手續費。

２. 若因個人因素欲改期上課（取消目前報名班級，改報名其他班別），可保留報名費並改班乙次。 如最後未改班成功需退費，則扣除15元匯款手續費後退80%報名費。

３. 如因人數不足導致原訂開課之班級無法成行而需取消，則全額退還報名費。

４. 若使用LINE PAY繳費，將依照上述退費辦法，再扣除3%的LINE PAY手續費及15元匯款手續費後，以匯款方式退費。

５. 退費時須攜帶發票；若開立統編須加帶公司發票章。

６. 退費時若無法攜回發票，須簽立發票遺失切結書。

 7. 如因人數不足或颱風等不可抗力因素，主辦單位保有延期、調整地點或取消課程之權力。

『開課後』提出：

１. 實際開課日起至第二堂上課日前（不含當次）提出申請者，退還繳交費用的70%。

２. 實際開課日起已達全期二分之一者不予退費。

３. 退費時須攜帶發票；若開立統編須加帶公司發票章。

４. 若使用現金及匯款方式繳費，將依照上述退費辦法，再扣除15元匯款手續費後退費。

５. 若使用LINE PAY繳費，將依照上述退費辦法，再扣除3%的LINE PAY手續費及15元匯款手續費後，以匯款方式退費。

６. 退費時若無法攜回發票，須簽立發票遺失切結書。