原岩X樂橙【岩深樂讀】抱石道場與講座 Vol.3

【 八月份道場／講座總覽 】

各場皆活動皆於前一周開放報名，請假需活動前二天臉書私訊，無故缺席者（只要缺席一次都算）未來將無法參加岩深樂讀系列活動。

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📍 地點：原岩攀岩館-明德店（台北市北投區文林北路222號B1）

📍 費用：單次入場／原岩會員票券（道場與講座無須額外收費）

📍 人數：每場次人數上限為20人（若超過報名人數上限以報名表單填寫先後順序錄取）

📍 講師：楊奇恩 物理治療師

⚠️  各場講座結束時間僅供參考，視講座當日人數與內容，有可能提早結束。

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🔹 場次：8/8 (五) 19:00-20:30

🔹 講座&道場：勾腳

🔹 對象：V2-V3岩友

✅ 勾腳夠不著？哪裡該用力？
✅ 勾腳穩定度與力量為什麼很差？
✅ 除了腳踝還有哪裡該用力？
✅ 不只上牆，地面也能練勾腳控制力
 

本場活動將帶你認識勾腳的正確模式！

🔹 本講座將學到：
     * 勾腳的發力方式
     * 勾腳穩定度練習
　 * 道場實作：如何將「有效勾腳」化為你的肌肉記憶

🔹 備註：道場與講座為同場活動，報名者請都參與

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🔹 場次：8/10 (日) 10:00-10:30

🔹 講座：手指與手掌保養指南

🔹 對象：所有級數岩友

攀岩後手指疼痛、無法彎曲？

從暖身時間、爬爬時、結束放鬆三面向優化你的手指健康！

🔹 本講座將學到：
　 * 基本解剖介紹（屈肌群、滑車、肌腱負荷）
　 * 常見錯誤：手腕僵硬、過度握點、肩胛控制差
　 * 簡單實用的護指方法與保養習慣

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🔹 場次：8/29 (五) 19:00-20:30

🔹 講座&道場：攀爬技巧-Pinch 捏點控制

🔹 適合對象：V3-V4岩友

你是不是也曾經這樣：

🔸 捏點一拿就滑，根本抓不住？

🔸 捏得很緊但手還是抖，撐不久？

🔸 覺得自己的指力夠，卻總是在 pinch 掉落？

👉 本講座將教你如何用力、撐住、再移動，不靠蠻力也能穩穩捏住！
 

🔹 本講座將學到：
　* Pinch 類型與抓法：水平 vs 垂直、單手 vs 雙手

　* 主要肌群解析：拇指肌群、掌內肌、前臂

　* 力線與身體角度：如何讓捏點變輕鬆

　* 常見錯誤與補強訓練：如何撐得久、抓得穩

　* 現場練習與修正：不同角度、不同點型的實作操作

🔹 備註：道場與講座為同場活動，報名者請都參與

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🔸 講師介紹

講師：楊奇恩

現任：樂橙物理治療所 院長

學歷：慈濟大學物理治療系學士

經歷：
攀岩亞錦賽中華隊 隨隊物理治療師
全國抱石運動攀登錦標賽 物理治療師
全國運動攀登錦標賽 物理治療師
全國青少年運動攀登錦標賽 物理治療師
桃園市市長盃公路賽大會 物理治療師
桃園市主委盃越野車賽大會 物理治療師

執照：
中華民國高考物理治療師
Redcord CNP / N3 國際認證

專長：
紅繩治療與訓練
攀岩運動治療

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．報名參加本活動之個人資料，僅供本活動相關用途使用。

．如有通知或活動異動將寄信至報名者 E-mail 或公告於原岩攀岩館-明德店 FB。

．活動場地由承辦單位辦理公共意外責任險，保險範圍：每一個人體傷責任之保險金額600萬元，每一意外事故體傷責任之保險金額3,000萬元,每一意外事故財損責任之保險金額300萬元。其它凡報名選手之往來交通保險由個人自行辦理保險。請各選手自行依需要投保人身險。